健康対策

腰痛対策について色々やりました・・・その結論は！！一言で言えば、やはり基本が大切だと痛感しています・・・即ち、1日１万歩が基本です！・・・その後の経過ですが、腕立て伏せ＋万歩計１万＋シップ薬でどうやら過ごしています？！初めてギックリ腰を経験...